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精编播单

02:05: 7个腹肌核心基本动作锻炼，在家也能练出马甲线！

02:45: 雕刻你的腹肌，5个动作多次数重复刺激你的腹肌生长。每天10分钟，轻松获得诱人腹肌

07:48: 在健身房如何训练处爆炸胸肌？教你找到最适合自己的健身方式！

03:18: 肩部训练计划，5个轻重量动作全面刺激肩部肌肉

03:10: 教你如何正确的炼深蹲！男人怎能不炼腿！

07:49: 如何训练出饱满的胸肌？教你在健身房中更有效的撸铁！

04:57: 8个超实用的上半身拉伸课程（下），帅气型男教练详解拉伸步骤及注意点。

04:57: 8个超实用的上半身拉伸动作！

05:02: 6个超实用的下半身拉伸动作！

00:51: 教你用BOSU进行下肢训练的5个动作！

09:02: 在家也能减脂无器械超酷有氧运动教程

01:19: 下肢训练前你应该先做好这5个动作！

00:49: 教你用VIPR进行心肺训练，提高身体综合素质。

00:52: 21天训练计划：第21天，10个超级实用的全身性锻炼动作！

00:30: 21天训练计划#：第二十天，学好这三招，帮你强化下半身肌肉！

00:36: #21天训练计划#：第十九天，哑铃塑形上半身，让你拥有完美上身肌肉身材！

02:17: Max trainer极限减脂，14分钟燃到爆！

01:05: #21天训练计划#：第18天，五个哑铃动作，帮你强化上半身肌肉！

00:43: 21天训练计划：第17天，三种不同深蹲动作解析，锻炼你的下肢力量！

00:53: 21天训练计划：第16天，6个哑铃动作，让你拥有麒麟臂！

秒懂小技能

2016-10-25 15:09:46 发布

简介：网络信息真假难辨，朋友圈谣言漫天飞，是不是想要紧跟潮流却又不敢轻易相信？想要提高生活品质却又犹豫不决？改变就是现在！乐视视频生活频道汇集家居改造师、美妆达人、运动健将、专业医疗团队等各路老司机带你飞，秒懂生活小技能，从此不再做吃瓜群众！

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